Starość- Jak pozostać wiecznie młodym ? Wolnorodnikowa teoria starzenia się.

Starość- teorie, teorie i ...

Teoria o wpływie wolnych rodników na starzenie ujrzała światło dzienne w 1956 roku. Jej autorem jest Denham Harman.

Dwie podstawowe kwestie, które podnosił to:
1. że długość życia jest funkcją odwrotną do tempa metabolizmu, co z kolei jest proporcjonalne do zużycia tlenu.
2. że przyczynami promieniowania "mutacja, raka i starzenie się" są wolne rodniki tlenowe wytwarzane podczas normalnego oddychania. Powodują skumulowane obrażenia, które ostatecznie prowadzą do utraty funkcji przez poszczególne organy i ostatecznie do śmierci.

W roku 1972, jego teorii została zmodyfikowana. Znana obecnie jako teoria mitochondrialnego starzenia. Teoria ta proponuje, że reaktywne formy tlenu, które są wytwarzane w mitochondriach , powodują uszkodzenie pewnych makrocząsteczek oraz lipidów, białek a przede wszystkim mitochondrialnego DNA. Uszkodzenie następnie powoduje mutacje, które prowadzą do zwiększenia wytwarzania ROS (RFT- reaktywne formy tlenu) i znacznie zwiększa się akumulacja wolnych rodników w komórkach.

Gerontologia – nauka o procesach starzenia się. Jest to interdyscyplinarny splot biologii, medycyny, kulturoznawstwa, psychologii i zasadniczo antropologii kulturowej w terenie. Gerontologii nie należy mylić z geriatrią, która jest nauką o chorobach wieku podeszłego. ( za wikipedią)

Dwie teorie starzenia (wg. gerontologii ):
1. Starzenie jest naturalne i zaprogramowane przez ciało. (włączanie i wyłącznie genów odpowiedzialnych, zmiany hormonalne, układ odpornościowy słabnie z czasem i naraża organizm na choroby)
2. Starzenie jest wynikiem uszkodzeń nagromadzonych w czasie. (Zużycia : komórek i tkanek po prostu zużywają się.Szybciej organizm wykorzystuje tlen- krótsze życie.Sieciowanie białka- gromadzą i spowalniają procesy organizmu.Wolne rodniki- powodują uszkodzenie komórek, które ostatecznie osłabia funkcję.
Uszkodzenia DNA - komórki przechodzą mutacje genetyczne co prowadzi do zaburzeń.)

Starzenie organizmu:

Starzenie Serca: mięsień zagęszcza się wraz z wiekiem, w odpowiedzi na zgrubienie tętnic. "Grubsze" serce ma niższą maksymalną szybkość pompowania.
Starzenie się układu immunologicznego: limfocyty T dłużej uzupełniają się u ludzi starszych. Ich zdolność do funkcjonowania spada.
Tętnice: zwykle usztywniają się z wiekiem, utrudniając pompowania krwi przez nich do serca.
Płuca: Pojemność płuc może się zmniejszyć nawet o 40 procent pomiędzy 20 a 70 rokiem życia.
Mózg: W miarę starzenia się mózgu, niektóre z połączeń między neuronami wydają się być zmniejszone lub mniej wydajne. To nie jest jeszcze dokładnie zbadane.
Nerki : stają się mniej skuteczne w czyszczeniu odpadów z organizmu.
Pęcherz : całkowita pojemność pęcherza spada. Mogą zanikać tkanki, powodując nietrzymanie moczu.
Tkanki tłuszczowe: ilość tłuszczu wzrasta w ciele do wieku średniego, a następnie waga zazwyczaj zaczyna się zmniejszać.
Mięśnie : Napięcie mięśniowe spada o 22 procent w wieku 70 lat, choć ćwiczenia mogą spowolnić ten spadek.
Kości : w wieku 35 lat, nasze kości zaczynają tracić gęstość. Chodzenie, bieganie i trening  może spowolnić ten proces.
Wzrok : Począwszy od 40 roku życia, problemy z widzeniem (szczegółowość, ostrość).
Słuch: Wraz z wiekiem, zdolność słyszenia wysokich częstotliwości spada.

A teraz trochę pozytywnych informacji.

Dobrą wiadomością jest to, że wiele z  przyczyn starzenia może być modyfikowane poprzez odpowiednie postępowanie:
Poprzez spożywanie żywności bogatej w przeciwutleniacze , można zminimalizować szkody wyrządzone przez wolne rodniki.
Przez ćwiczenia , możesz ograniczyć straty kości i mięśni.
Utrzymując niski poziom cholesterolu , można spowolnić twardnienie tętnic i chronić swoje serce.
Przez ćwiczenie sprawności umysłowej , można zachować swój mózg w dobrej kondycji.

PS.
Szczury i myszy na diecie niskokalorycznej  (30 procent mniej kalorii dziennie) żyją nawet o 40 procent dłużej.
Wykazano, że pozytywne myślenie  również wpływa na przedłużenie życia ludzi- nawet do 7 lat.